Breathwork Einführungsworkshop - Was dein Atem wirklich kann

Hinweis: Beide Termine sind inhaltlich identisch – wähle einfach deinen passenden Wunschtermin aus.

Der direkte Weg zu weniger Stress, mehr Energie und echter Gelassenheit im Alltag.

Dieser Workshop räumt mit dem Rätselraten im Breathwork Markt auf. Basierend auf moderner Atemwissenschaft zeigt dir dieser Workshop, wie du deinen Atem als präzises Werkzeug für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit einsetzt. In drei Stunden legen wir das Fundament für deine tägliche Praxis damit du nicht nur verstehst, wie Atmung funktioniert, sondern lernst, sie zu steuern.

Was du mitnimmst:

Biochemie & Funktion: Warum wir oft „falsch“ atmen und wie du deine Sauerstoffversorgung im Alltag optimierst, um Erschöpfung vorzubeugen und deine Energie stabil zu halten.

Nervensystem & Regulation: Wie du über deinen Atem direkten Einfluss auf deine innere Ruhe nimmst. Lerne, wie du in Sekunden von Anspannung auf Fokus und Regeneration umschaltest.

Transformation & Selbsterfahrung: Erfahre, wie der Atem angestaute Spannungen im Körper löst. Wir nutzen den Raum für praktische Selbsterfahrung, unter anderem durch eine kompakte, geführte Atemreise.

Dein Werkzeugkasten für den Alltag: Der Workshop ist ein Wechselspiel aus fundiertem Wissen und praktischer Erfahrung. Du gehst mit einem klaren Verständnis für deinen Körper nach Hause, um deinen Stresslevel ab morgen selbstständig zu steuern.

Wichtige Infos für deine Teilnahme:

• Vorbereitung: Bitte achte darauf, ca. eine Stunde vor dem Workshop nichts Schweres mehr zu essen, damit dein Atem frei fließen kann.
• Mitzubringen: Bitte bring ein Journal (oder Notizbuch) und etwas zu schreiben mit.
• Kleidung: Zieht euch am besten etwas Bequemes an, das euch nicht einengt.
• Verpflegung: Für Wasser und Tee ist gesorgt.

Für wen? Dieser Workshop ist im Prinzip für jede:n geeignet. Er bietet einen wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig tief spürbaren Zugang zu sich selbst ganz ohne Vorkenntnisse.