Workshop Essentials Yogaanatomie mit Orthopädin & Yogatherapeutin Dr. Judith Schäfer

Workshop Essentials Yogaanatomie mit Orthopädin und Yogatherapeutin Dr. Judith Schäfer

Inhalte & Schwerpunkte: Der praktische Teil der Yogapraxis widmet sich der Erforschung der wichtigsten anatomischen Zusammenhänge. Dabei stehen das Erspüren und Verstehen des Zusammenspiels von Muskeln und Gelenken im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk gilt den Faszien, die als netzartige Verbindungen den gesamten Körper durchziehen und eine zentrale Rolle im Bewegungsablauf spielen.

Typische Fragestellungen: Im Workshop fließen wir durch verschiedene Asanas und nehmen die Besonderheiten der großen Gelenke sowie der Stabilisatoren wahr. In einzelnen Haltungen vertiefen wir detailliert die Ausrichtung in dem wir gezielt Muskeln ansteuern. Ebenso beschäftigen wir uns mit Modifikationen und Assists, um die Praxis individuell und sicher zu gestalten.

 Es wird Raum geben für Fragen und Austausch

• Wie und warum sollte der Arm im herabschauenden Hund in eine bestimmte Position gebracht werden?
• Was bedeutet ein stechender Schmerz am Innenknie in Trikonasana?
• Welche Muskeln beugen die Hüfte und wie können wir sie aktiv und gedehnt wahrnehmen?
• Welche Muskeln schützen den Rücken?
• Welche Asanas Gefährden
• Welche Assists können z.B. in Drehungen angewendet werden?
• Usw.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an alle Yoga-Praktizierenden, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten und ein tieferes Verständnis für die Yogaanatomie gewinnen wollen. Besonders für Yogalehrende ist es entscheidend, den eigenen Körper in Bewegung zu verstehen. Dadurch kann man Asanas sinnvoll und körpergerecht ausrichten und fundierte Hilfestellungen geben, die auf anatomischem Wissen basieren.

Workshopleitung:
Dr. Judith Schäfer ist Ärztin (Orthopädie und Schmerz), Yogalehrerin, Yogatherapeutin sowie Dozentin für Yogatherapie und Teachertraining.