Studio One Tanz & Yoga
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Ernährungs-Workshop

So., 8.2.2026 •14:45 - 16:45 • 120 Min.
Studio One Tanz & Yoga

Ernährung als biologischer CodeWas wirklich Energie, Fokus & Wohlbefinden steuert

Format:

Interaktiver 2-Stunden-Workshop Kein Diätplan. Kein Dogma. Keine Verbote.Stattdessen: Verstehen, Erleben, Umsetzen.

Worum es geht:

Unsere Ernährung wirkt wie ein biologischer Code – sie beeinflusst Energielevel, Konzentration, Stressreaktionen und Regeneration.In diesem Workshop räumen wir mit Mythen auf und übersetzen moderne Ernährungswissenschaft in alltagstaugliche Klarheit.

Inhalte & Mehrwert
  • Einordnung gängiger Ernährungsmythen & moderner Lebensfallen
  • Warum „ausreichend versorgt“ nicht automatisch gesund bedeutet
  • Zucker & Insulin: Energie-Booster oder versteckte Stressfaktoren?
  • Kohlenhydrate, Protein & Fett – sinnvoll kombiniert statt verteufelt
  • Genuss ohne Regeln, aber mit Verständnis
  • Interaktive Sequenzen & aktive Phasen zur Selbstwahrnehmung
Praxis & Erlebnis
  • Gemeinsames Mixen eines Fokus-Drinks
  • Verkostung eines No-Bake Brownie-Riegels
  • Vorher-/Nachher-Self-Check: Energie & Fokus bewusst wahrnehmen
Du nimmst mit
  • Ein verständliches Ernährungs-Framework für deinen Alltag
  • Konkrete Rezeptideen & ein Handout zum Nachlesen
  • Mehr Klarheit, weniger Verwirrung – und ein neues Körpergefühl
Aktivität
Fitness Workshop
Ort
Rosa-Bavarese-Str. 1, 80639 München
Raum
Saal 2
Level
Alle Levels

Lehrer:in

JJudith

Über

🧘‍♀ Judith Schäfer – Aerial Yoga mit 360° Tiefgang, Neuro-Magie & Höhengefühl. Wenn Wissenschaft in die Luft geht und Seele neue Perspektiven bekommt – dann ist Judith im Raum. Seit vielen Jahren unterrichtet sie im Studio One Aerial Yoga – mit einer einzigartigen Mischung aus anatomischer Präzision, energetischer Tiefe und einer Prise schwebender Leichtigkeit. Ihr Hintergrund reicht von Organyoga, Pilates, Life Kinetik® bis hin zu neurozentriertem Training – ergänzt durch ihr tiefes Wissen in holistischen Coaching, Energiemedizin und funktioneller Ernährung. Als Gründerin von 360° Pure Power (seit 2006) mit eigener Produktlinie fließt ihre ganzheitliche Vision auch in ihre Stunden ein: körperlich stärkend, nervensystemfreundlich, bewusstseinsfördernd. ✨ Aerial Yoga mit Judith ist Training, Trance und Transformation zugleich – für alle, die sich nicht nur bewegen, sondern wirklich berühren lassen wollen. 🌿 Seit 2006 ganzheitlich. 🌞 Im Studio One zu Hause. 💫 Für Menschen, die fliegen wollen – innen wie außen. „Manchmal braucht es nur ein Tuch, um sich selbst neu zu spüren – und den Kopf wieder über die Dinge zu bekommen.“ – Judith Schäfer

Stornierungsbedingungen

Die Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Überschreitung der Teilnehmer/innenzahl oder Ausfall des Workshops wird der gesamte Betrag zurückerstattet. Bei einem Rücktritt ist keine Rückerstattung mehr möglich, außer eine Ersatzperson übernimmt den Platz. Für eventuelle Verletzungen haftet jede/r Teilnehmer/in selbst.

So., 8.2.2026 •14:45 - 16:45 • 120 Min.
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