Rückenfit (auch für Schwangere)

Fokus auf deinen Rücken – Stärkung, Mobilisation und Entspannung

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der oft belasteten Rückseite deines Körpers – deinem Rücken. Wir mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und dehnen Nacken, Schultern und Wirbelsäule. Nach einem sanften Warm-up arbeiten wir mit deinem eigenen Körpergewicht und gegebenenfalls mit Kleingeräten. Die Übungen sind einfach, aber äußerst effektiv.

Dieser Kurs ist der ideale Ausgleich zu einem sitzenden Berufsalltag, einseitigen Belastungen oder den durch die Schwangerschaft bedingten Rückenschmerzen. Du wirst gezielt unterstützt, ohne Überforderung – perfekte Entspannung und Kräftigung zugleich!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Schwangere können bis zur einschließlich 34. Schwangerschaftswoche teilnehmen, sofern keine medizinischen Indikationen oder Unwohlsein bestehen.