Handstand Workshop

Diese 90-minütige Handstand Class steht ganz im Zeichen des „Upside Down“-Trainings.
In diesem Special tauchen wir intensiv in die Welt des Handstands ein und arbeiten gezielt an den wichtigsten Grundlagen, Techniken und Drills rund um eine starke und kontrollierte Inversion.

Der Fokus liegt dabei nicht nur auf dem eigentlichen Handstand, sondern vor allem auf dem Weg dorthin: Wir stärken gezielt Schultern, Core und Handgelenke, verbessern unsere Flexibilität und Mobility und arbeiten an einer präzisen Ausrichtung sowie Körperkontrolle.

Durch verschiedene vorbereitende Übungen und progressiv aufgebaute Drills lernst du, mehr Stabilität, Balance und Vertrauen aufzubauen – egal ob du gerade erst mit dem Handstand beginnst oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest.

Freue dich auf eine intensive und spielerische Session, die Kraft, Technik und Leichtigkeit miteinander verbindet.

Equipment:
• Wand
• Blöcke
• Slider

Über DIANA 

Mit über 10 Jahren Erfahrung im Unterrichten verschiedener Bewegungsformen habe ich meine wahre Leidenschaft gefunden: klassisches Pilates, Yoga – besonders Functional Yoga – sowie funktionale Körperbewegungen. Sie verbinden für mich Kraft, Achtsamkeit und intelligente, anatomisch sinnvolle Bewegung. Mein Motto dabei: Neue Reize setzen, bewusst spüren, nachhaltig stärken.

Schon in meiner Jugend war Bewegung weit mehr als ein Hobby. Ich habe professionell geturnt, was mir nicht nur körperliche Disziplin, sondern auch ein tiefes Körperverständnis und eine besondere Verbindung zur Bewegung schenkte. Seit dieser Zeit begleiten mich unterschiedlichste Trainingsformen – und genau dieser vielseitige Erfahrungsschatz fließt heute in all meine Klassen ein.

Es erfüllt mich, Menschen zu inspirieren, sie zu motivieren und ihnen etwas mitzugeben, das sie stärkt – körperlich wie mental. Functional Yoga und Pilates stehen für mich für Ausgleich, Klarheit und die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusst zu nutzen. In meinen Stunden darf geschwitzt werden, aber immer mit Respekt vor den eigenen Grenzen. Und: Lachen gehört ausdrücklich dazu.

Die Vielfalt meines Unterrichts entsteht durch die Kombination verschiedener Bewegungsstile. Dadurch schaffe ich eine Umgebung, die zugleich fordert, unterstützt und trägt. Mit meiner langjährigen Erfahrung als Trainerin und meiner Hingabe zu Yoga und Pilates möchte ich Menschen nicht nur kräftigen, sondern sie auch zu mehr Stabilität, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.