Somatic Yoga für dein Nervensystem

YogaMia: Somatic Yoga für dein Nervensystem

Dein Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Balance und einem regulierten

Nervensystem

Spürst Du …

… dass Du wieder mehr in Verbindung mit dir und deinem Körper kommen möchtest?

… dass Du die Außenwelt leiser drehen möchtest, um deine eigene Stimme zu hören?

… dass Du bereit bist, deinem inneren Aufmerksamkeit zu schenken – aber manchmal

nicht genau weißt, wie?

Wünscht Du dir einen Ort, an dem das möglich ist?

WIRKUNG

Bewege dich …

Vom Kopf in den Körper

Vom Denken ins Spüren

Vom Funktionieren ins Sein

Vom Reagieren zum Agieren

Vom Fremdkörper zum Zuhause

Was Du in diesem Raum erfährst

Jede Somatic Yoga Session basiert auf einer sanften Yoga-Praxis, bei der wir den

somatischen Ansatz im Yoga erforschen: Es geht nicht um das äußere Einnehmen einer

perfekten Form, sondern um dein tiefes, inneres Spüren deines Körpers in den Asanas.

Diese spürbare Yoga-Basis begleitet uns durch jede Stunde.

Das Besondere: Um diesen Kern herum weben wir pro Session zusätzlich einen ganz

bestimmten somatischen Baustein – wie das Verstehen deines Nervensystems, tiefe

Atemerfahrungen intuitive Bewegungsimpulse oder Meditation – direkt in die Praxis mit ein.So erfährst du Somatik Schritt für Schritt auf einer tieferen Ebene und deine Matte darf zu

einem sicheren Hafen für deinen Körper und Geist werden.

Diese Somatic Yoga Reihe ist auf tiefe Selbsterfahrung und Verständnis von Theorie und

Praxis ausgelegt, sodass du den Ansatz der Somatik (die Wahrnehmung deiner Innenwelt)

mit in deinen Alltag integrieren kannst – um dich innerlich nachhaltig sicherer und

verbundener mit dir selbst zu fühlen.

Kürzer für die Kursbeschreibung: Jede Session basiert auf einer sanften Yoga-Praxis, bei

der das tiefe, innere Spüren der Asanas im Fokus steht – ganz ohne Leistungsdruck. Diese

feste Yoga-Basis begleitet uns durch jede Stunde. Ergänzt wird die Praxis jedes Mal durch

einen wechselnden somatischen Schwerpunkt, den wir direkt mit unserer Praxis auf der

Matte verweben.

Schwerpunkte der Termine

Termin 1: 25.07.26 12:00-13:30 : Somatic Yoga (Fokus: Nervensystem)

Hier lernst du, dein Nervensystem und somit die Sprache deines Körpers zu verstehen. Wir

erforschen, wie sich Stress und Entspannung in dir zeigen und nachhaltig beeinflussen

lassen. So stärken wir deine Fähigkeit, dich selbst wieder in die Balance und in ein Gefühl

von innerer Sicherheit zu regulieren.

Termin 2: 02.08.26 10:00-11:30: Somatic Yoga (Fokus: Atmung)

Der Atem als dein direkter, weicher Anker im Hier und Jetzt. Du lernst, den Atem nicht starr

zu kontrollieren, sondern ihn als Werkzeug zu nutzen, um dein Gedankenkarussell zu

beruhigen und dein Nervensystem in die Entspannung zu führen.

Termin 3: 15.08.26 12:00-13:30: Somatic Yoga (Fokus: Somatische Körperarbeit)

Wir nutzen gezielte Berührungen, sanftes Abklopfen oder bewusstes Schütteln, um tief

sitzende, körperliche Stressmuster zu lösen. Ein achtsamer Weg, um den Körper sanft dabei

zu unterstützen, Ballast und chronische Anspannung loszulassen.

Termin 4: 16.08.26 10:00-11:30: Somatic Yoga (Fokus: Intuitive Bewegung)

Ein freier Bewegungsraum, in dem du Bewertungen vollständig hinter dir lässt. Du lernst den

Impulsen deines Körpers intuitiv zu folgen, um gestaute Energie freizusetzen und wieder

ganz mit deinen inneren Prozessen in Kontakt zu kommen.

Termin 5 22.08.26 12:00-13:30: Somatic Yoga (Fokus: Meditation)

Kein stilles Sitzen im Kampf gegen die Gedanken – gemeinsam gehen wir auf eine

liebevolle Forschungsreise nach innen. Wir üben uns darin, allem, was im Moment da ist –

Gefühlen, Empfindungen, Stille – mit Neugier und tiefer Selbstannahme zu begegnen,

sodass dein Geist zu einem sicheren Ort werden darf.

Termin 6: 30.08.26 10:00-11:30: Somatic Yoga (Fokus: Embodiment)Die Brücke in dein Leben. Hier integrieren wir das Erlebte, damit du die neu gewonnene

innere Stabilität, Klarheit und das Selbstvertrauen mit in deinen Alltag nehmen und dich

auch in herausfordernden Momenten sicher führen kannst. Die Session (und unsere Reise)

endet in einer Embodied Dance Einheit, in der Du deinem Körper vertrauensvoll die Führung

übergibst.

Da die einzelnen Termine wie Puzzleteile aufeinander aufbauen, ist es am schönsten, wenn du bei

allen (oder möglichst vielen) Sessions dabei bist. So greifen das Wissen im Kopf und das Spüren im

Körper wunderbar ineinander, und du kannst die Somatik als Ganzes für dich erfahren ♥️

Über Celina

Als Gesundheitspsychologin, Atemcoachin, sowie Meditations- und Yogalehrerin begleitet

Celina dich dabei, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Durch ihre

Ausbildungserfahrungen in Indien bringt sie eine tiefe Hingabe für echte Präsenz und

Körperbewusstsein mit. Sie verbindet dieses traditionelle Wissen feinfühlig mit moderner

Somatik, um dein Nervensystem sanft zurück in die Balance zu begleiten. So entsteht ein

sicherer Raum, in dem du die Außenwelt leiser drehen und wieder in tiefe Rückverbindung

mit dir selbst treten darfst.