Wacher Beckenboden

Geht es Dir wie es mir gegangen ist und wie es so vielen Mamas geht – der Beckenboden ist nach Geburt/en nicht wie davor? Du hast vielleicht sogar Probleme? ‚ist halt jetzt so‘? Nein, das muss nicht sein!

Egal, wie lange Deine Schwangerschaft/en schon her ist/sind, Du kannst Deinen Beckenboden wieder in einen guten Zustand bringen und auch eine Rectusdiastase (funktional) schließen.

Du brauchst lediglich genug Wissen, Motivation und die richtigen Übungen dafür.

All das bekommst Du in meinem Kurs. Außerdem einen tollen Austausch mit anderen Frauen in einem geschützten Raum. Ich nehme mir Zeit, individuell auf Probleme einzugehen. Und wenn Du mal abends nicht weg kannst, weil das Leben dazwischen kommt, kannst Du online teilnehmen, oder die Stunde mit einer Aufzeichnung nachholen.

In diesem Kurs für Frauen jeden Alters widmen wir uns gezielt der Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur. Du lernst die einzelnen Schichten des Beckenbodens kennen, entwickelst ein gutes Gefühl für den Beckenboden und bekommst eine Menge Tipps, wie Du Deinen Alltag beckenbodenfreundlicher gestalten kannst. Das Wichtige sind nämlich nicht die 90 Minuten Kurs in der Woche, sondern, wie du die Übungen und das Training in Deinen Alltag integrieren kannst.

Nimm Dir jetzt die Zeit und spare Dir über die nächsten Jahr(zehnt)e die Rückenschmerzen und Slipeinlagen! Ich freue mich auf Dich.