Yoga für innere Ruhe und Kraft

Gestalte deine Woche bewusst mit Yoga, um in deine innere Ruhe und Kraft zu finden.

In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Techniken des Yoga kennen, die dir helfen mentale Ruhe und Entspannung zu erlangen und dich dadurch innerlich zu stärken - ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft.

Neben der Asanapraxis und der achtsamen Verbindung von Atem und Bewegung, wird ein besonderer Fokus auf beruhigenden und fokussierenden Atemübungen liegen.

Von der Kraft in die Ruhe: Kraftvolle und fließende Bewegungen bringen dich vom Kopf in den Körper. Schritt für Schritt tauchen wir von dort bewusst in die körperliche Ruhe und die entspannende und meditative Yin Qualität ein, bei der die Yoga Positionen länger gehalten werden. Ein Raum, in dem du ins Spüren kommst, dein Geist ruhig werden darf und du neue Kraft schöpfen kannst.

Über Präsenz in die Ruhe: Lerne unterschiedliche Atemübungen sowie meditative Techniken kennen, die deinen Geist und dein Nervensystem beruhigen und dich in die Entspannung bringen.

Du bist eingeladen, die Impulse aus dem Kurs mit in die Woche zu nehmen, um dir immer wieder kleine Momente der Ruhe und Kraft zu schenken. 

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-2HWDBZ fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.