Body Wisdom: Meditation, Yoga & Klang Workshop

Dieser Workshop ist für alle, die sich innere Klarheit und Lebendigkeit wünschen. Mit traditionel-
len und zeitgenössischen Ideen erkunden wir, wie wir unseren Körper bewegen, denken, fühlen,
kommunizieren und ruhen lassen können. Wie gestalten wir eine Praxis, die sowohl anatomisch
fundiert als auch somatisch lebendig ist? Wir hinterfragen vertraute Bewegungsmuster –
nicht, um sie pauschal zu verwerfen, sondern um sie neu zu verstehen und tiefer zu integrieren.
Wie deine Gelenke sich organisieren, wenn niemand zuschaut. Warum exzentrische Kraft jede
Umkehrhaltung trägt. Wie die Schwerkraft uns hält, lange bevor wir lernen, uns selbst zu halten.
Als gelebte, atmende Erfahrung.

Beide Practice-Sessions am Samstag & Sonntag weben geführte Meditation, Pranayama sowie
Mantra aus der vedischen und tantrischen Tradition sowie Asana miteinander. So kannst du das
Flüstern deines Herzens nicht nur spüren sondern auch bewusst wählen. Die Asana Sequenzen
werden mit Annette’s eigener Herangehensweise angeleitet und führen im Laufe des Workshops in eine individuelle Selbstpraxis. Alle Sequenzen sind sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene enorm wertvoll und weben eine inneren inneren Dialog der Kontemplation wie auch Vorbereitungen für komplexere Asanas ineinander.

Was du mitnimmst:

• Frische Perspektive auf traditionelle Ausrichtungsprinzipien
• Spürbare Balance der zwei Energie-Richtungen Prana (ausdehnend) & Apana (erdend).
• Bewegung aus der Mitte heraus mit Unterstützung von Organen, Faszien und Energiezentren
• Ein Zurückkommen den eigenen Rhythmus & Flow - genährt, inspiriert, verbunden.
• Bereicherung deiner Praxis mit mehr Freude, Präsenz, Wahlmöglichkeit
• Erforschung der Bandha aus somatischer und energetischer Perspektive