Power Vinyasa Flow, Level 0&1

Kursbeschreibung Power Vinyasa Flow Yoga

Im Vinyasa Flow Yoga werden hochwirksame Yogastellungen (Asanas) in Sequenzen zusammengeführt und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kombiniert. Du erfährst ein fließendes und kreatives Erlebnis von Bewegung und Atmung. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren können, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.

Power Vinyasa Flow Yoga erweitert den Yogastil Vinyasa Flow um die Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Umkehrstellungen und Armbalancen und setzt damit ganz bewusst den Fokus der Praxis auf die Körpermitte und Stärkung der Skelettmuskulatur. Ebenfalls wird die tiefliegende Muskulatur im Bauch und Beckenbereich gestärkt. Dadurch verbessert sich die gesamte Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Hier gilt: ohne Schweiß kein Preis, denn dieser Yogastil ist sehr fordernd jedoch auch sehr befreiend.

Level 0&1 – geeignet für alle die neu bei yogafürdich sind

In diesen Stunden erlernst Du eine fundamentale Basis der Yoga -Praxis. Die verschiedenen Atemübungen, Yoga-Posen und Sonnengruß-Varianten werden detailliert zergliedert geübt und dann in Sequenzen aneinander gereiht erlernt. Wir empfehlen ausdrücklich diesen Level 0&1 10-Wochen-Kurs oder ein Intensiv-Wochenende, bevor Du die anderen Klassen höheren Niveaus bei uns besuchst. Wenn Du an diesen 10 Kursteilen regelmäßig ein oder mehrmals teilgenommen hast, kannst Du dem Unterricht der Level 1 Klassen wesentlich besser folgen, vermeidest Fehler und event. Verletzungen und hast ingesamt ein besseres Erlebnis und Ergebnis Deiner Yoga-Praxis.