Faszialer Beckenboden I Grundlagen 2 I Webinar 5: Zuviel, zuwenig oder wohlgespannt? Myofasziale Spannungsdynamik | Live Streaming

Jedes Webinar ist thematisch abgeschlossen und separat buchbar. Bei erfolgreichem Abschluss aller vier Webinare gilt der jeweilige Grund-oder Aufbaukurs als abgeschlossen. Das bedeutet bei Teilnahme an allen acht Webinaren ist der Level 1 komplett. 

Webinar 5: Zu viel, zu wenig oder wohlgespannt? Myofasziale Spannungsdynamik Trainingsprinzip: Dehnen

Theorie:

• Myofasziale Spannungszüge in drei Lagen mit Bezug zum funktionellen Beckenboden.
• Konstitutionelle Bindegewebetypen und Empfehlungen zur Regulation bei Hyper- und Hypomobilität.
• Dehnmodalitäten: Beweglichkeit fördern, Entzündung reduzieren, Stress regulieren.

Praxis:

• Einzelübungen zu den Dehn-Modalitäten der Beckenboden relevanten Ketten. 
• Dehn-Ablauf mit Faszien Fokus auf: Mobilität, Flexibilität und Geschmeidigkeit.
• Regeneration und Nervensystem: Atmen, Dehnen, Lösen des hypertonen Beckenbodens.
•  Gymnastikmatte
• 2 Meditationskissen, Yogablöcke, Polster oder ähnliches
• 1 Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen

Material und Ausstattung für die  praktischen Einheit

•  Gymnastikmatte
• 2 Meditationskissen, Yogablöcke, Polster oder ähnliches
• 1 Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen