Breathe to heal: Emotional reguliert und innerlich klar

Ein 3-stündiger Workshop mit Julia Heer – Systemische Coachin, Yogalehrerin & zertifizierte „Breathe to Heal“-Facilitatorin nach Max Strom

Kennst du das Gefühl, innerlich unter Strom zu stehen – obwohl du im Außen funktionierst? Dein Kalender ist voll, die To-do-Liste endlos, und dennoch meldet sich dein Körper: mit Verspannungen, Schlafstörungen, Gereiztheit oder Erschöpfung?

In unserem Alltag fehlt oft der Raum, unsere Gefühle wirklich zu spüren – geschweige denn zu regulieren. Dabei ist genau das der Schlüssel für echte Selbstführung und Klarheit: Die Fähigkeit, mit uns selbst in Kontakt zu treten.

Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um innezuhalten. Mit Hilfe bewusster Atmung, sanfter Bewegung und meditativer Achtsamkeit bringst du dein Nervensystem zur Ruhe – und kommst zurück in deine Kraft. Das Konzept basiert auf der bewährten Methode Breathe to Heal, die weltweit für ihre nachhaltige Wirkung auf Stress, Angst und emotionale Dysbalance bekannt ist.

• Alle, die lernen möchten, ihre Emotionen bewusster zu regulieren
• Neugierige, die Körper und Atem als Ressource für mentale Gesundheit entdecken wollen
• Menschen mit hoher Verantwortung (privat oder beruflich), die sich nach innerer Klarheit sehnen
• Führungskräfte, die ihre Selbstführung vertiefen möchten

• Einführung in die Wirkung bewusster Atmung auf dein Nervensystem
• Praktische Atemübungen zur emotionalen Selbstregulation
• Sanfte, achtsame Bewegungssequenzen aus dem Yoga
• Reflexionsimpulse zur Integration in deinen Alltag
• Raum für Stille, Loslassen und Neubeginn

• Sofort anwendbare Tools für mehr Gelassenheit im Alltag
• Klarheit über innere Prozesse und Bedürfnisse
• Gesteigerte emotionale Resilienz
• Mehr Verbindung zu dir selbst – über den Körper, nicht nur den Kopf

Ort: In meinem Boutique-Studio in Essen-Rüttenscheid, Mathildenstraße 29 Dauer: 3 StundenVoraussetzungen: Keine Vorerfahrung notwendig. Du bist mit willkommen - so, wie du bist.

👉 Aktiviere deine innere Kraft – mit klarem Verstand und starkem Gefühl.