In Verbindung – Yoga Nidra & Breathwork für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer körperlicher, emotionaler und mentaler Veränderungen.

Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden und dein Nervensystem sanft zu regulieren.

Yoga Nidra und achtsame Atemarbeit unterstützen dich dabei, Spannungen loszulassen, Stress zu reduzieren und Regeneration zu ermöglichen.

Wir beginnen mit beruhigendem Atemtraining, das dir hilft, Körper und Geist bewusst zu entspannen und dich mit deinem Baby zu verbinden. Danach wirst du über Yoga Nidra Session in einen Zustand tiefer, heilsamer Entspannung geführt. Diese geführte Meditationspraxis, bekannt als "yogischer Schlaf", lädt dich ein, Stress und Spannungen loszulassen. In diesem Zustand bist du eingeladen Vertrauen, innere Bilder und positive Glaubenssätze für die Geburt wachsen zu lassen.

Was dich erwartet

• sanfte, schwangerschaftsgerechte Atemübungen
• geführte Yoga-Nidra-Praxis (liegend oder bequem gestützt)
• Förderung von Entspannung, Körperwahrnehmung & Vertrauen
• Raum für Ruhe, Verbindung und Selbstfürsorge

Für wen ist der Kurs geeignet?

• für Schwangere in allen Phasen der Schwangerschaft
• keine Yoga- oder Vorerfahrung notwendig

Wirkung & Nutzen

• Reduktion von Stress & innerer Unruhe
• Unterstützung von Schlaf & Regeneration
• Stärkung der Verbindung zu dir selbst & deinem Baby
• Förderung eines ruhigen, regulierten Nervensystems

*Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt!