YOGA FÜR SCHWANGERE

In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana-Sequenzen und Meditationen. Sowohl deine Körperwahrnehmung als auch dein Beckenboden und Rücken werden gestärkt, so dass du gut auf die Geburt deines Kindes vorbereitet wirst.

Außerdem gehen wir individuell auf deine spezifische Situation ein, falls du eine schwierige Schwangerschaft haben solltest.

Dich erwartet:

• eine sanfte Asana Klasse, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas ausgerichtet ist.
• Übungen, die deinen Körper auf die typischen Herausforderungen deiner Schwangerschaft und Stillzeit vorbereiten, wie z.B. Rückenschmerzen.
• Atemtechniken, die deine mentalen Kräfte stärken.

Der Kurs ist insbesondere für dich, wenn:

• du im 2. oder 3. Trimester deiner Schwangerschaft bist.
• du individuell wahrgenommen werden möchtest.
• du eine richtige Yogastunde suchst, aus der du den vollen Yoga-Nutzen ziehen kannst und nicht nur Gymnastik.

Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Sowohl Fortgeschrittene als auch absolute Yoga-Anfängerinnen sind willkommen.

Sollte einer der 5 Termine unsererseits aus unvermeidlichen Gründen abgesagt werden müssen, bekommst du einen Gutschein über € 20,- den du z.B. für den folgenden Schwangeschaftsyoga-Kurs einlösen kannst.

Max. 10 Teilnehmerinnen

Im Anschluss an diesen Kurs sind weitere Kurse geplant, so dass du bis in die Zeit nach der Schwangerschaft immer die passenden Yogastunden für dich hast.