🎓 Yoga zur Stressbewältigung (von Krankenkassen bezuschusst)

Ein Kurs, der optimal für Einsteiger geeignet ist. Hier lernst du die Basics.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten an 8 Abenden im Zeitraum vom 08. Oktober bis 03. Dezember. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) erhältst du je nach Krankenkasse einen Teil oder sogar die gesamten Kursgebühren erstattet. Dies ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.

Hinweis: Am 05. November findet aufgrund der bayerischen Herbstferien kein Kurstermin statt.

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Positionen und wie Hilfsmittel optimal eingesetzt werden. Außerdem erlernst du die Grundatemtechniken, die die Basis für weiterführende Atemtechniken in höheren Levels bilden. In manchen Stunden wird zusätzlich zu den Yoga-Flows eine kurze Meditation mit vorangehendem Konzentrationskriyā integriert.

Durch diese Bandbreite an Basics ergibt sich bereits eine Vielfalt unterschiedlicher Yogastunden.

Inhalt des Kurses sind Grundlagen in den Bereichen:

• Asanas (gehaltene Positionen)
• Flows
• Verwendung von Hilfsmitteln
• Mudras
• Prānāyāma (Atmung)
• Meditation