SHAKE THE DUST ®

SHAKE THE DUST ®

Shake the Dust ist mehr als ein Workout – es ist eine lebendige Praxis für Körper, Herz und Geist. Durch Bewegung laden wir uns selbst ein, das abzuschütteln, was wir nicht mehr brauchen, und wieder tiefer in unserem Körper anzukommen.

Jede Session wird von einem Thema und einer kraftvollen Playlist getragen. Gemeinsam bewegen wir uns durch Phasen von Schütteln, Springen, Tanzen, intuitivem Flow und bewussten Pausen. Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics und Körpergewichtstraining unterstützen dich dabei, Kraft aufzubauen, loszulassen und dich gleichzeitig zu erden.

Dieser Raum lädt dich ein, dich frei zu bewegen, zu schwitzen, zu fühlen und einfach du selbst zu sein. Bewegung wird hier zu einem Ausdruck deiner inneren Welt – und zu einer Möglichkeit, dich wieder mit deiner Kraft und Lebendigkeit zu verbinden.

Diese Praxis ist für alle.

Egal ob du regelmäßig Yoga praktizierst oder einfach Lust hast, dich authentisch zu bewegen – Shake the Dust ist deine Einladung, Raum einzunehmen, alte Muster abzuschütteln und dich lebendig zu fühlen.

Sonja ist Yoga und Meditationslehrerin. Sie tanzt zwischen Nürnberg und der Welt. Ihre spirituelle Reise hatte lange vor ihren Ausbildungen begonnen. Sie nutzt Neugierde an alternativen Heilmethoden wie Yoga, Körperarbeit, Meditation, Atemarbeit und Embodiement/Somatics als Grundlage für ihre Arbeit. Sie verstand, dass unsere geistige, körperliche und spirituelle Gesundheit untrennbar verbunden ist, deshalb wollte sie mehr Lernen. Durch ihre Arbeit als Sozialpädagogin in einem schnelllebigen und erdrückenden Umfeld, entschied sie sich mehr dem zu widmen, was sie wirklich erfüllt - den Geist, Körper und die Seele zu verstehen und weiter zu erforschen. Ihr Weg besteht mittlerweile im Dienen, um so Räume für Transformation und der inneren Reise zu kreieren - und das ohne Leistungs- oder Perfektionsdruck. 

Sie wurde in Bali als Yoga- und Meditationslehrerin ausgebildet, hat die ersten zwei Grade der Reiki-Ausbildung abgeschlossen und eine intensive Weiterbildung im Bereich Somatic Estatic Dance bei ihrer Lehrerin Satu Tuomela absolviert. Heute praktiziert und unterrichtet sie selbst nicht nur unterschiedliche Yogastile wie Hatha, Yin oder Ashtanga sondern erfüllt sich derzeit den Traum noch tiefer in uraltes Wissen der Mayas sowie den Yoga-Sutras eintauchen zu können.