Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist eine der bekanntesten und anerkanntesten Yoga-Methoden weltweit, benannt nach dem legendären Yogi B.K.S. Iyengar. Dieser Stil zeichnet sich durch seinen präzisen und methodischen Ansatz aus, der darauf abzielt, den Körper durch detaillierte Anweisungen in den verschiedenen Yogahaltungen optimal auszurichten. 

Im Präventionskurs "Iyengar Yoga" (Level 1-2) wird besonderes Augenmerk auf die korrekte Ausführung der Asanas gelegt, um sowohl körperliche als auch geistige Stabilität zu fördern.

Die Praxis im Iyengar Yoga ist gekennzeichnet durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Decken. Diese werden verwendet, um den Körper optimal in den Positionen zu unterstützen und so eine tiefere und sicherere Ausführung der Asanas zu ermöglichen. Diese Herangehensweise erlaubt es den Teilnehmer*innen, auch komplexere Haltungen zu erlernen, unabhängig von ihrer individuellen Flexibilität oder Stärke.

Im Verlauf des Kurses werden grundlegende Stehhaltungen geübt, die sowohl Kraft als auch Beweglichkeit fördern. Diese Haltungen sind die Basis für die weitere Praxis und schaffen eine solide Grundlage für fortgeschrittenere Asanas. Ein weiterer Fokus liegt auf Drehungen und Umkehrhaltungen, die eine tiefe Wirkung auf den Körper haben und dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.

Iyengar Yoga bietet nicht nur physische Vorteile, sondern trägt auch zur mentalen Ausgeglichenheit bei. Durch die genaue Ausrichtung und die Konzentration auf die Details jeder Haltung wird der Geist fokussiert und beruhigt. Dies hilft, Stress abzubauen und ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits grundlegende Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten und fortgeschrittene Yogis, die ihre Technik verfeinern und ein tieferes Verständnis für ihre Praxis entwickeln wollen. Durch die strukturierte und sichere Herangehensweise ist der Kurs ideal, um die eigenen Fähigkeiten im Yoga nachhaltig zu erweitern und zu festigen.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (90min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-1G5986 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150€ pro Kurs.