Gute Laune Yoga Walken

Gute Laune Yoga Walken ist eine Mischung aus sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und achtsamem Gehen oder Walken. Es enthält: Yoga-Elemente:

Dehn-, Atem- und Lockerungsübungen, die vor, während oder nach dem Walken durchgeführt werden. Diese können helfen, die Muskulatur aufzuwärmen, Verspannungen zu lösen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Achtsames Walken:

Im Gegensatz zum reinen Sport-Walken geht es hier um bewusstes, achtsames Gehen. Dabei konzentrieren wir uns z.B. auf den Rhythmus der Schritte, die Atmung und die Umgebung.

Atemtechniken (Breathwalking):

Wir üben eine spezielle Atemtechnik, bei dem der Atem bewusst mit den Schritten koordiniert wird. Das kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern.Positive Stimmung: Alle Übungen helfen dabei Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und eine positive Einstellung zu fördern.

Lachen:

Zur Aktivierung der Guten Laune führen wir Lachübungen aus dem Lachyoga aus. In der Gruppe funktioniert das kinderleicht und ist ansteckend. Insgesamt ist dies eine ganzheitliche Methode, die Bewegung an der frischen Luft mit den mentalen und körperlichen Vorteilen des Yogas verbindet, um das Wohlbefinden zu steigern.