Deep Sense II - Verbindung zu deiner Körpermitte

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Isabelle Hummel (Schwerpunkt Pilates) statt. Die Gebühren dieser Buchung entsprechen dem Ausgleich für die 5 Insaja Einheiten. Die 5 x Einheiten von Isabelle werden von ihr separat mit 59 EUR berechnet. Bitte direkt nach Ticketbuchung hier, den Betrag für ihre Stunden an Isabelle überweisen.

Zahlungsinfo: Isabelle Hummel IBAN: DE55200411110159003300

Du bist Mama und hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest deinem Körper noch Zeit geben, sich zu erholen? Ob die Geburt deines Kindes erst wenige Monate oder schon Jahre zurückliegt – dein Alltag hat sich verändert und dein Körper ebenso. Viele Beschwerden in den ersten Jahren nach der Geburt kommen von einer Instabilität in der Körpermitte, einer Dysbalance von Beckenboden-, Rumpf-, Wirbelsäulen- und Atemmuskulatur.

Nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Erschöpfung spielen eine Rolle, da der Fokus oft auf dem Kind liegt und weniger auf dir.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns mit gezielter Yogapraxis (Ines) und Grundlagen des Pilates (Isabelle) auf diese Bereiche. Wir fördern Haltung, Gleichgewicht, Entspannung und Mobilität, mit besonderem Fokus auf die Körpermitte und den Beckenboden. So unterstützt du deinen Körper sanft und ermöglichst dir durch diese Stunde der Selbstfürsorge mehr Wohlbefinden im Alltag.

Schwerpunkt von Isabelle: mit Grundlagen aus dem Pilates integriert sie das Potential des Beckenbodens auf funktionelle Art. Ziel dieser Einheiten ist es, dich zu unterstützen das Powerhouse effektiv anzusteuern.

Schwerpunkt von Ines: Übungen aus dem Flow (für deine Aufrichtung) und Yin Yoga (für deine Entspannung).