Rückenyoga für alle Level

Rückenyoga – Power Vinyasa Flow Yoga

In dieser 10-wöchigen Serie mit dem Fokus auf einem beweglichen, kräftigen Rücken erlernst Du klassische Yogahaltungen und Übungen zur Stärkung der Skelett- und Haltemuskulatur. Jede Klasse beginnt mit einem Warm-up zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie einer kräftigenden und stabilisierenden Übungssequenz, bei der Core-Übungen nicht fehlen dürfen. Zum Ende hin geht es in einen ruhigeren, entspannenden Teil mit Stretching- und Faszien-Elementen, dem dann die klassische Schlussentspannung folgt. 

Weitere Themen sind Körperbewusstseins und Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität und natürlich auch das Erlernen von Yoga als eine Entspannungsmethode für Körper und Geist.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Alle Level – für alle geeignet! Dieser Kurs ist ideal für Bewegungseinsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und alle, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Entspannung und körperlichen Aktivierung suchen. Ob du viel sitzt, Lust auf Yoga hast oder bereits Pilates-Erfahrung mitbringst – der Unterricht wird individuell an das Niveau der Gruppe angepasst. Es bleibt stets genügend Raum für persönliche Korrekturen und Tipps.

Hinweis: Dieser Kurs dient der allgemeinen Fitness und Prävention. Er ersetzt keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung bei allgemeiner Sporttauglichkeit.