Rückenfit Präventionskurs (9 Wochen)

TK-RückenTraining "Rücken basic - Das Allround-Krafttraining" = Dein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs für mehr Stärke und Beweglichkeit

Rückenschmerzen sind heute weit verbreitet – ob im Büro, im Homeoffice oder bei körperlicher Belastung. In unserem ganzheitlichen Rücken-Präventionskurs erhältst du fundiertes Wissen und praktische Übungen, um Beschwerden wirksam vorzubeugen und im Akutfall gezielt zu handeln. Du lernst wichtige anatomische Grundlagen kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für die Entstehung von Schmerzen – denn wer seinen Körper versteht, kann Beschwerden besser vermeiden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf praktischen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation, die leicht im Alltag umzusetzen sind – ob zu Hause oder am Arbeitsplatz.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken kräftigen, ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Tu dir und deinem Rücken etwas Gutes - starte jetzt!

Hinweis:

Damit deine Krankenkasse sich an den Kursgebühren beteiligt, musst du an 80% der 9 Termine teilnehmen! Die meisten Krankenkassen beteiligen sich bei Präventionskursen mit 80% der Kursgebühr, manche (wie in diesem Fall bspw. die Techniker Krankenkasse) übernehmen die Kosten auch vollständig. Erfrage dies gerne auch nochmal bei deiner Krankenkasse.