Autumn Peace I Yin Yoga & Reiki

Tauche ein in die sanfte Welt des Yin Yoga und Restorative Yoga und entdecke, wie du durch die Arbeit mit deinen Chakren neue Energie und Ruhe findest. Dieser 7-wöchige Kurs ist speziell darauf ausgelegt, dich in die Tiefe der Entspannung zu führen und dein Energiesystem in Einklang zu bringen – perfekt für die ruhigen, besinnlichen Tage des Herbstes.

INHALTE

• Yin Yoga: Lange, passive Dehnungen helfen, tiefsitzende Spannungen in deinem Körper zu lösen. Du wirst lernen, loszulassen und dich vollkommen der Schwerkraft hinzugeben, um tiefgehende Regeneration zu erfahren.
• Restorative Yoga: Unterstützende Posen mit Hilfsmitteln wie Kissen und Decken laden dazu ein, den Körper auf sanfte Weise zu regenerieren und Nervensystem und Geist zu beruhigen.
• Chakrenarbeit: Jede Woche konzentrieren wir uns auf eines der sieben Hauptchakren. Du lernst, diese Energiezentren durch Atemtechniken, Meditation und gezielte Yoga-Posen zu harmonisieren. Und ich gebe dir in der ganzen Session Reiki :)

KURSAUFBAU

• 7 Wochen, je 90 Minuten
• Jede Einheit widmet sich einem bestimmten Chakra, von der Wurzel bis zum Kronenchakra
• Beginnend mit sanften Yin Yoga Posen, gefolgt von regenerativen, unterstützten Restorative-Haltungen
• Jede Stunde schließt mit einer geführten Entspannungs- oder Meditationsübung ab, die auf das Chakra der Woche abgestimmt ist

FÜR WEN IST DIESER KURS?

• Tiefe körperliche und emotionale Entspannung suchen
• Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen möchten
• Ihre Yogapraxis vertiefen und sich auf sanfte, regenerative Stile konzentrieren wollen
• An ihrer energetischen Balance und den Chakren arbeiten möchten
• Sich eine achtsame und ruhige Praxis im Einklang mit der herbstlichen Jahreszeit wünschen

Für alle Level geeignet! :)Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und finde zurück zu deiner inneren Mitte.Ich freue mich auf diese wundervolle Reise durch deine Chakren und den Herbst :)Deine Joana