BACK TO YOU- Yoga & Coaching Immersion mit Stephanie

Kennst du das Gefühl, ständig für andere mitzudenken, mitzufühlen und da zu sein – und dich selbst dabei immer wieder ein Stück aus dem Blick zu verlieren? Vielleicht sagst du oft Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst, nimmst viel Rücksicht, hältst Harmonie aufrecht und stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an. Oft geschieht das ganz automatisch. Genau das macht People Pleasing so kraftvoll – und auf Dauer auch so erschöpfend. Dieses Day Retreat ist eine Einladung, für einen Nachmittag aus diesem Muster auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

​Wir beginnen mit einer aktivierenden Yoga-Praxis, die dich in deinen Körper bringt, dich aufrichtet und dir hilft, deinen eigenen Raum wieder bewusster einzunehmen. Im Coaching-Teil schauen wir achtsam auf das Thema People Pleasing: Wie entsteht dieses Muster, wie zeigt es sich im Alltag und was braucht es, um dich selbst wieder klarer zu spüren? Mit Journaling, Reflexion und einem geschützten Sharing Circle entsteht Raum für ehrliche Erkenntnisse und neue innere Ausrichtung.

​Im zweiten Teil wird es ruhiger. Eine sanfte Yin-Yoga-Sequenz und regulierende Elemente für dein Nervensystem helfen dir, das Erlebte zu integrieren und mehr Weichheit, Ruhe und Verbindung zu dir selbst entstehen zu lassen.

Gerade an einem Tag wie Muttertag, an dem Fürsorge oft ganz selbstverständlich nach außen fließt, darf dieser Nachmittag auch eine Erinnerung daran sein, sie dir selbst zu schenken.

​✨ Was dich erwartet

• Aktivierende, herzöffnende Yoga-Praxis
• Bewusste Übungen zur Regulation deines Nervensystems
• Coaching-Impulse rund um People Leasing & gesunde Grenzen
• Geführtes Journaling
• Austausch im geschützten Sharing Circle
• Eine tief entspannende Yin-Yoga-Sequenz zur Integration
• Abschlussmeditation & persönliche Intention

​​✨ Dieser Nachmittag ist für dich, wenn du…

• dich selbst oft hinten anstellst
• dir mehr innere Klarheit und gesunde Abgrenzung wünschst
• lernen möchtest, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen
• Lust hast, dich körperlich und innerlich neu auszurichten

​Du brauchst keine besondere Yoga-Erfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst