Die Kunst des Anpassens im Yogaunterricht

Für Yogalehrer:innen, die Yoga an Menschen anpassen – nicht Menschen an Yoga.

Nicht jeder Körper kann jede Asana ausführen. Und genau hier beginnt für mich die eigentliche Kunst des Unterrichtens.

Was mache ich, wenn jemand keine Belastung auf den Handgelenken verträgt? Wenn Knie, Hüfte oder Schulter Einschränkungen mitbringen? Wenn die klassische Variante einer Haltung einfach nicht passt? Oder wenn in einer Gruppe Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungsstufen zusammen praktizieren?

In dieser Weiterbildung geht es nicht um Yoga-Therapie und auch nicht um die Suche nach der perfekten Ausrichtung. Es geht um praktische Lösungen für den Unterrichtsalltag.

Wir schauen uns an, wie Asanas sinnvoll angepasst werden können, welche Alternativen es gibt und wie Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Bolster oder die Wand gezielt eingesetzt werden können. Dabei geht es nicht darum, Menschen von der Praxis auszuschließen, sondern ihnen Wege zu zeigen, wie sie teilnehmen können – mit dem Körper, den sie heute mitbringen.

Wir beschäftigen uns nicht nur mit Anpassungen bei Einschränkungen, sondern auch mit der Frage, wie wir in einer Yogastunde sinnvolle Optionen für unterschiedliche Erfahrungslevel schaffen können. Denn nicht jede Alternative ist eine Vereinfachung – manchmal braucht es auch Variationen, die mehr Stabilität, Tiefe oder Herausforderung ermöglichen.

Ich teile dabei nicht nur Wissen aus vielen Jahren Unterrichtserfahrung, sondern auch vieles, was ich selbst durch eigene Verletzungen und Einschränkungen gelernt habe.

Diese Masterclass richtet sich an Yogalehrer:innen, die mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Körpern entwickeln möchten und ihren Unterricht kreativer, individueller und zugänglicher gestalten wollen.

Inhalte

• Anpassungen bei häufigen Einschränkungen von Knie, Hüfte, Schulter und Handgelenken
• sinnvolle Alternativen bei körperlichen Einschränkungen
• Optionen für unterschiedliche Erfahrungslevel anbieten
• der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln
• Asanas anpassen, ohne ihre Wirkung zu verlieren
• Gruppen mit unterschiedlichen Voraussetzungen unterrichten
• mehr Sicherheit und Kreativität im Unterrichten
• praktische Beispiele aus dem Unterrichtsalltag

Für alle Yogalehrer:innen, die Menschen unterrichten – nicht nur Asanas.

DATUM: Sonntag, 18.10.2026UHRZEIT: 13.30 - 17.30 UhrEARLY BIRD PREIS bis 31.8.2026: 89 € pro Person PREIS ab 1.9.2026: 109 € pro Person ORT: Studio Lichtenberg, Münsterlandstr. 5LEHRERIN: Jana