soma wisdom

Soma Wisdom ist ein vertiefender Workshop für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten, indem sie lernen, bewusster mit Stress, Anspannung und Emotionen umzugehen.

Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir denken, fühlen und reagieren – oft, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. In diesem Workshop bekommst du verständliche Einblicke in grundlegende Zusammenhänge zwischen Körper, Nervensystem und Stressreaktionen. Wir schauen uns an, was hinter Zuständen wie Überforderung, Anspannung oder Rückzug steckt und warum unser Körper manchmal in den Autopilot gelangt.

Neben theoretischen Impulsen liegt der Fokus auf praktischer Erfahrung. Durch somatische Übungen, Atemtechniken und körperorientierte Wahrnehmung lernst du einfache Tools kennen, die dich im Alltag unterstützen können.

Der Workshop richtet sich sowohl an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, als auch an Kursleiter:innen oder Begleiter:innen, die lernen möchten, wie sie nervensystemfreundliche und traumasensible Räume gestalten können.

Themen des Workshops:

• Grundlagen des Nervensystems verständlich erklärt

• Stressreaktionen wie Aktivierung, Überforderung oder Rückzug (Freeze)

• Was bedeutet Trauma aus körperlicher Perspektive

• Einführung in somatische Arbeit

• praktische Regulationstechniken für den Alltag

• Impulse für traumasensible Begleitung in Gruppen

Der Workshop verbindet Wissen, Selbsterfahrung und praktische Anwendung in einem geschützten Rahmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Im Preis inbegriffen sind Snacks, Getränke sowie ein Workbook.

Dauer: ca. 4 Stunden