Rücken Coaching Programm- Dein 8-Wochen-Programm für Schmerzlinderung und mehr Beweglichkeit
Bist du von Rückenbeschwerden, Verspannungen oder Schmerzen geplagt? In meinem Rücken ist Programm Coaching wirst du lernen, wie du durch gezielte Übungen, ein besseres Verständnis deiner Anatomie und den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche deine Rückenbeweglichkeit steigern und Schmerzen lindern kannst.
Das 8-wöchige Programm kombiniert effektive Mobility- und Yoga-Techniken und geht einen Schritt weiter, indem auch psychologische Aspekte behandelt werden. Du lernst, wie Stress und Emotionen deine körperliche Verfassung beeinflussen und wie du durch achtsame Bewegungsarbeit und gezielte Übungen eine nachhaltige Veränderung erreichst.
Zusätzlich gibt es 4 abgefilmte Rückensequenzen, die sich auf alle wichtigen Schwerpunkte der Wirbelsäule konzentrieren, wie die Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule und Schulterbereich, sowie auf die gesamte Wirbelsäule. Diese Sequenzen sind so aufgebaut, dass sie alle Bewegungsbereiche deiner Wirbelsäule aktivieren und für eine ganzheitliche Mobilisation sorgen.
Start 18.04. hier erhältst du die ersten Inhalte per Mail die du bis zum ersten Live Treffen durcharbeiten kannst. Im 2-Wochen-Rhythmus treffen wir uns im Studio zum Austausch & Inspiration sammeln & Live-Coaching. Ergänzend erhältst du nach unseren Treffen Videomaterial, das du bequem zu Hause nutzen kannst. So bleibt die Motivation hoch und du kannst kontinuierlich an deiner Rückengesundheit arbeiten.
Live Treffen Termine:
- 25.04. 17:30 Uhr Ganze Wirbelsäule
- 09.05. 17:30 Uhr Becken / LWS
- 23.05. 17:30 Uhr BWS
- 06.06. 17:30 Uhr HWS
- 20.06. 17:30 Uhr Nachtreffen & Abschluss
Was du erwarten kannst:
- Schmerzlinderung und weniger Verspannungen
- Verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit
- Die Lust und Motivation, langfristig mit den erlernten Übungen weiterzuarbeiten
- Lebenslanger Zugriff auf Videos & Worksheets
Lass uns gemeinsam deinen Rücken stärken – für ein schmerzfreies und bewegliches Leben!
Ich freue mich auf dich,
Anastasia
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- Yoga Kurs