Kraft und Mobilität an der Yoga-Wall

Dieser Workshop verbindet präzise Ausrichtung, Stabilität und bewusste Mobilitätsarbeit durch Traktion mithilfe der Yoga-Wall. Die Wand dient dabei sowohl als Unterstützung als auch als Widerstandspartner.

Der Fokus liegt auf:

• funktioneller Kraft
• Schulter- und Hüftmobilität
• stabiler Körpermitte
• aktiver Bein- und Rückenarbeit
• längerem Verweilen in ausgewählten Haltungen
• differenzierter Wahrnehmung im Sinne der Iyengar-Tradition

Die Yoga-Wall ermöglicht ein tiefes Verständnis von Ausrichtung und unterstützt die Entwicklung von Stabilität ohne unnötige Spannung.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Workshop richtet sich an Teilnehmende mit grundlegender Yogaerfahrung, die Freude an präziser Ausrichtung und intensivem Arbeiten mit Hilfsmitteln haben.

Erfahrung mit der Yoga-Wall ist nicht erforderlich.

Sinnvoll sind:

• regelmäßige Yogapraxis
• Bereitschaft, Haltungen länger zu halten
• Interesse an detaillierter Ausrichtungsarbeit

Geeignet für:

• geübte Anfänger:innen
• Mittelstufe
• Yogalehrende in Weiterbildung
• Menschen, die funktionell und präzise arbeiten möchten

Nicht erforderlich:

• besondere Flexibilität
• Erfahrung mit Umkehrhaltungen
• Erfahrung an der Yoga-Wall

Was du mitbringen solltest:

• Offenheit für präzise Anleitungen
• Geduld
• Konzentration
• Bereitschaft, eher forschend als leistungsorientiert zu üben