Starke Mitte - Yoga für Stabilität und Balance

Eine stabile Körpermitte ist essenziell für eine aufrechte Haltung, Beweglichkeit und einen gesunden Rücken. In diesem 10-Wochen-Kurs konzentrieren wir uns auf die gezielte Kräftigung und Mobilisierung des Bereichs von Beckenboden bis Zwerchfell – einschließlich Hüft-, Bauch- und unterer Rückenmuskulatur.

Durch präzise angeleitete Übungen schulst du dein Körperbewusstsein, aktivierst deine Mitte und baust Kraft auf. Gleichzeitig fördern wir die Flexibilität und Entspannung, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Eine gut trainierte Körpermitte gibt nicht nur physischen Halt, sondern wirkt sich auch auf dein inneres Gleichgewicht aus.

Komm auf die Matte und stärke deine Mitte – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag!

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-E5ET7Y fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.