Restorative Yoga im Katonah Yoga® Stil - Weiterbildung 2027

Restorative Yoga im Katonah Yoga® Stil - Wahlmodul +300h

mit Manuela Huber

Vom 18. bis 21. Februar 2027

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Restorative Yoga nach Katonah Yoga® Prinzipien – gepaart mit Aspekten des Somatic Yoga

In diesem Ausbildungsmodul lernst Du, Restorative Yoga nach den Prinzipien des Katonah Yoga® mit Aspekten des Somatic Yoga, der daoistischen Philosophie und Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu verbinden. Untermauert durch die Erkenntnisse der Polyvagal-Theorie sowie die gezielte Anwendung von Pranayama und Meditation entsteht daraus eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen reguliert, ausrichtet und stärkt.

Du entwickelst ein tiefes Verständnis dafür, wie Du körperliche, emotionale und neurobiologische Heilungsprozesse unterstützen kannst – bei Dir selbst und Deinen Schüler:innen. Dabei lernst Du, wie Du durch präzise Anleitung und adäquate Hands-on-Adjustments Sicherheit, Stabilität und Vertrauen im Unterricht vermittelst – sowohl bei Deinen Schüler:innen im Gruppen- als auch im Einzelsetting.

Erleben des Körpers durch die Restorative Praxis des Katonah Yoga®

Du erforschst, was es bedeutet, in der individuellen Struktur Deines Körpers anzukommen. Mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Decken, Blöcken, Yoga-Stuhl oder Sandsäcken lernst Du eine Form der „arbeitenden Entspannung“ kennen – eine Praxis, die weit über passives Loslassen hinausgeht.

Im Restorative Yoga nach Katonah Yoga® steht das Einnehmen geometrischer Grundstrukturen im Fokus: Du lernst, wie Du Deinen Körper präzise ausrichtest, die Passform Deiner eigenen Anatomie findest und so langfristig strukturelle und energetische Balance herstellst.

Im Unterschied zum Yin Yoga liegt der Schwerpunkt nicht auf völliger Passivität, sondern auf einem wachen, innerlich aktiven Innehalten. Diese bewusste Präsenz ermöglicht es, „blind spots“ im Körper wahrzunehmen und festgefahrene und eventuell nicht mehr dienliche Muster auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene zu reorganisieren.

Die Hilfsmittel dienen dabei als:

• Strukturelle Unterstützung: Props geben Information in den Körper, schaffen Halt, Stabilität und ein sicheres Fundament – Dein „Haus“, das Du bewohnst.
• Orientierungshilfe: Sie wirken wie eine Landkarte, über die Du erfährst, wie Deine Körperteile zueinander in Beziehung stehen und sich harmonisch ausrichten können.

Diese Form der Praxis eröffnet eine neue Erfahrung von Körperintelligenz, Klarheit und Präsenz – eine Grundlage, um selbstbewusst und kompetent zu unterrichten. 

Lerninhalte und Schwerpunkte

1. Grundlagen und Philosophie

• Katonah-Restorative-Prinzipien: Stabilisierung, Ausrichtung und geometrische Intelligenz des Körpers
• Bewusster Einsatz von Props und archetypischen Haltungen zur Regulation des Nervensystems
• Sichere Hands-on-Adjustments zur individuellen Unterstützung Deiner Schüler:innen
• Somatic Yoga: Schulung der inneren Wahrnehmung und somatischen Intelligenz zur Erkennung und Veränderung von Mustern
• Polyvagal-Theorie: Verständnis für die physiologischen Mechanismen von Sicherheit, Stress und Regulation
• Pranayama: Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems und Förderung mentaler Klarheit
• Meditation: Kultivierung von Präsenz, Achtsamkeit und innerer Selbstregulation

2. Methodische Integration und Unterrichtspraxis

• Verbindung somatischer und restorativer Prinzipien im Unterricht
• Aufbau und Sequenzierung von Katonah-inspirierten Restorative-Einheiten
• Anwendung der Polyvagal-Theorie zur Gestaltung sicherer, regulierender Praxisräume
• Einsatz von Atem- und Meditationsübungen zur Unterstützung von Entspannung und Resilienz
• Praktisches Anleiten im Gruppen- und Einzelsetting mit sprachlicher Klarheit und präziser Ausrichtung

Fazit

Diese Weiterbildung vermittelt Dir die Kompetenz, körperliche, emotionale und energetische Prozesse bewusst zu begleiten, Struktur und Sicherheit zu lehren und Restorative Yoga als Werkzeug für Regeneration, Regulation und innere Klarheit weiterzugeben.

Diese Weiterbildung ist anrechenbar als Wahlmodul unserer +300 Advanced Ausbildung, kann aber auch unabhängig davon gebucht werden und steht allen interessierten Yogalehrer:innen offen.

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Diese Weiterbildung umfasst 30h und Teil der Wahlmodule der 300h+ Ausbildung.