Happy Hips - schmerzfrei, mobil und stabil

In kaum einem Bereich wird im Yoga so viel missverstanden wie bei den Hüften. „Offen“ sollen sie sein – doch was nach Freiheit und geschmeidiger Beweglichkeit klingt, ist oft Instabilität und fehlende Kontrolle. Eine Hüfte, die - so scheint es - viel kann, aber wenig trägt. Beweglichkeit ohne Sicherheit, ohne Kontrolle. In anderen Worten: Verletzungsanfälligkeit.

Dabei ist das Becken der zentrale Dreh- und Angelpunkt deines Körpers. Hier wird jede Bewegung organisiert, stabilisiert und moderiert – im Yoga genauso wie im Alltag.

Dieser Workshop ist kein weiterer Hüftöffner-Marathon. 

Stattdessen lernst du:

•  wie die Hüftgelenke gebaut sind und inwiefern teilweise auch individuelle Anatomie über deinen Bewegungsspielraum entscheidet
• wie sich eine tragfähige, stabile Hüfte anfühlen sollte
• welche Bewegungen deine Hüfte wirklich braucht
• wie es um deinen aktuellen Hüftstatus bestellt ist
• warum Stabilität, Kraft und Kontrolle die Voraussetzung für sichere Beweglichkeit sind
• wie sich eine Hüfte meldet, bevor sie Probleme macht – und was du dann tun kannst

Wir arbeiten mit kräftigenden, stabilisierenden Übungen, die du direkt in deinen Alltag und deine Praxis integrieren kannst. Hinzu kommen Elemente aus dem Functional Range Conditioning und somatische Techniken, die dir helfen, deine Hüfte nicht nur zu bewegen, sondern gezielt zu steuern und wahrzunehmen.Dieser Workshop richtet sich an alle, die:

• im Yoga immer beweglicher werden, sich aber nicht stabil fühlen
• glauben "steife" Hüften zu haben
• Hüftbeschwerden haben oder ihnen vorbeugen wollen
• bereit sind, Verantwortung für ihren Körper und ihre Vitalität zu übernehmen