Special Class: »Breathwork & Sound Session«

Diese Session verbindet bewusste Atemarbeit mit einem tief entspannenden Soundbath – für mehr Balance, innere Klarheit und Verbindung zu deinem Körper. Wir beginnen mit aktivierenden Atemtechniken, inspiriert unter anderem von Methoden wie Wim Hof. Diese Formen der Atmung mobilisieren Energie, klären den Geist und holen dich ganz in den Körper. Anschließend leite ich dich in sanfte, beruhigende Atemmuster, die dein Nervensystem in den „Rest & Digest“-Modus führen – erdend, regenerierend und entspannend. Zum Abschluss umhüllt dich ein nährendes Soundbath aus Klängen, Vibrationen und Frequenzen, das Loslassen und Integrieren unterstützt und dich in einen Zustand innerer Ruhe und Weite begleitet.

Was du mitbringen darfst:Bequeme Kleidung (gerne warm und gemütlich) und – wenn vorhanden – ein eigenes Augenkissen oder einen dünnen Schal.

Hinweis zu Gesundheit & Teilnahme:
Bestimmte Atemübungen können körperlich oder emotional intensiv wirken. Wenn du eine der folgenden gesundheitlichen Themen hast, sei bitte achtsam und sprich vorab mit mir oder deiner behandelnden Ärztin/deinem Arzt:

– Schwangerschaft

– Epilepsie

– Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck oder Schlaganfallrisiko

– Netzhautprobleme oder erhöhter Augeninnendruck

– Akute oder heilende Verletzungen im Bereich von Lunge, Zwerchfell oder Atemmuskulatur

– Psychosen, klinische Angststörungen, Panikattacken oder traumatische Belastungen (PTBS)

Die Teilnahme ist weiterhin möglich – aber nur angepasst und achtsam, damit du dich sicher und gut begleitet fühlst.