Bellydance Basics (Raks Sharki)

💃🌿 Musik spüren. Dich schön fühlen. Mit Freude tanzen.

Bellydance Basics richtet sich an Erwachsene, die mehr Bewegung, Ausdruck und Lebensfreude in ihren Alltag bringen möchten. Wir tanzen zu lebendiger arabischer Musik und entdecken Schritt für Schritt, wie wir diese Musik mit unserem Körper sichtbar machen können.

Getanzt wird eine zeitgenössische Form des Raks Sharki und moderne Interpretationen verschiedener folkloristischer Tanzstile. Der Tanz ist kraftvoll und weich zugleich, rhythmisch, fließend und voller Ausdruck.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die Lust haben, sich zu bewegen, etwas Neues auszuprobieren und mehr Freude und Selbstbewusstsein im eigenen Körper zu finden.

Vorerfahrung brauchst du keine – Neugier reicht völlig aus.

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🤸‍♀️🌱 Was dich hier erwartet

• Grundbewegungen und Isolationstechnik des Bellydance
• Koordination von Oberkörper, Hüften und Armen
• Tanzen zu klassischer und moderner arabischer Musik
• Kennenlernen verschiedener Stile, z. B. folkloristische Tänze und Bühnentanz
• Einblick in musikalische Strukturen und Rhythmen
• technische Übungen und tänzerische Kombinationen
• individuelles Feedback und persönliche Begleitung auf deinem Lernweg
• bei Interesse: die Möglichkeit, an Auftrittsprojekten teilzunehmen

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🌿 Wie läuft eine Tanzstunde ab?

Wir starten mit einem Warm-up, das den Körper vorbereitet und mobilisiert. Dabei werden gezielt Hüften, Wirbelsäule, Beine und Arme aktiviert. Es folgt ein gezieltes Conditioning, um die Muskulatur auf die spezifische Isolationstechnik vorzubereiten.

Anschließend lernen wir einzelne Bewegungen, Armhaltungen und Schritte kennen. Diese verbinden wir nach und nach zu einer kleinen Tanzsequenz, aus der später eine ganze Choreografie entsteht.

Ganz nebenbei werden Kraft, Beweglichkeit, Körperkontrolle und Ausdauer geschult.

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💛 Unsere Philosophie – wertschätzend, gesund & gemeinschaftlich

In diesem Kurs gibt es kein Körperideal. Alle Körper sind willkommen – unabhängig von Alter, Figur, Beweglichkeit oder Vorerfahrung.

Bellydance ist gelenk- und wirbelsäulenfreundlich und eignet sich besonders gut, um den eigenen Körper gesund kennenzulernen und zu stärken.

Wir unterrichten ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich und ohne sexualisierende Bilder. Kulturelle Hintergründe werden respektvoll, differenziert und frei von Klischees vermittelt.

Unsere Tanzräume sind ein Safe Space 🌈🤍 Vielfalt ist ausdrücklich willkommen – unterschiedliche Körper, Identitäten, Wahrnehmungen und Lebenswege gehören selbstverständlich dazu.

Der Unterricht ist traumasensibel gestaltet und lebt vom Austausch. Wenn du dir individuelle Unterstützung beim Einstieg wünschst, sprich uns gerne an.

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🌱✨ Gemeinschaft & Miteinander

Unsere Tanzschule ist ein Ort der Begegnung. Wir kennen unsere Teilnehmer:innen mit Namen – und sie lernen sich untereinander kennen.

Aus dem gemeinsamen Tanzen entstehen oft enge Verbindungen, Freundschaften und ein Gefühl von Zugehörigkeit, das über den Kurs hinausgeht.

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👣 Für wen dieser Kurs gut passt

• ✔ Erwachsene jeden Alters
• ✔ absolute Einsteiger:innen
• ✔ Menschen mit Vorerfahrung aus anderen Tanzstilen
• ✔ Menschen, die arabische Musik lieben
• ✔ Menschen, die sich gerne ausdrücken und selbstbewusst bewegen möchten
• ✔ neurodivergente Menschen
• ✔ Menschen, die einen Safe Space suchen 🌈
• ✔ Menschen, die Gemeinschaft schätzen

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🎒🌼 Das brauchst du zum Tanzen

• bequeme Sportkleidung, in der du dich wohlfühlst
• Baumwollsocken (wir tanzen auf professionellem Tanzteppich)
• Trinkflasche mit Wasser
• falls vorhanden: ein eigenes Hüfttuch ohne Metallmünzen oder Perlen (Leihtücher sind bei uns vorhanden)

Schmuck ist erlaubt – wichtig ist, dass du dich gut bewegen kannst.

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🌸⏰ Organisatorisches

Bitte komme ein paar Minuten früher, um entspannt anzukommen.

Regelmäßige Teilnahme unterstützt dein Körpergefühl und deinen Lernprozess.

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Ein Tanzkurs für Erwachsene, die sich bewegen, lachen und sich selbst neu entdecken möchten.