Mama Kurs

Let’s start Mamas

Sanft. Effektiv. Zeit für dich.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen – besonders Mamas mit Kindern im Alter von ca. 6 Monaten bis 5 Jahren – die nach der Geburt wieder bewusst in Bewegung kommen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

In einer kleinen, persönlichen Gruppe schaffen wir einen sicheren und entspannten Einstieg ins Training – ohne Druck, dafür mit viel Körpergefühl und Achtsamkeit.

Was erwartet dich?

• Sanfte Kräftigung von Bauch, Beinen und Po
• Stärkung der Körpermitte (Core & Beckenboden)
• Ruhige, kontrollierte Übungen für einen sicheren Wiedereinstieg
• Zeit für dich – Fokus auf dein Wohlbefinden und neue Energie

Unser Ziel:

Dich Schritt für Schritt wieder kräftiger, stabiler und beweglicher zu machen – mit einem Training, das unterstützt statt überfordert und dir hilft, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen.

Besonderheit:

Maximal 6 Teilnehmerinnen sorgen für eine persönliche Atmosphäre und individuelle Betreuung. Auch Frauen ohne Kinder sind herzlich willkommen – ideal für alle, die ein ruhiges, effektives Einsteigertraining suchen.

Kursdetails: Zeit: Dienstags 16:45 – 17:45 Uhr

💛 Für mehr Energie. Für mehr Kraft. Für dich.