TT300+ - WAHLMODUL 05: Kundalini-Vinyasa-Yoga | Mit Sandra Winkens | 11. bis 13. Dezember 2026

yfd TT300h+ Wahlmodul 05

Kundalini-Vinyasa-Yoga | Mit Sandra Winkens | 11. bis 13. Dezember 2026

Durch die körperliche Praxis des Vinyasa Yoga wird die wohltuende Auswirkungen auf Muskulatur, inneren Organe und das Nervensystem erfahrbar. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung öffnen sich körpereigne Energiekanäle, dies sorgt für Erdung und innere Präsenz.

Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan zu ergänzen fördert vor allem die subtileren Aspekte der Yoga Praxis. Kundalini Yoga ist eine Technik, die Werkzeuge zur Bewusstseinserhöhung liefert. In den 1960 Jahren brachte Yogi Bhajan diese Lehre aus Indien zu uns in den Westen. Die einzelnen Übungen sind effektiv und praktisch, sie bringen uns in Zeiten von Stress, Hektik und Informationsüberflutung, zurück in unsere Mitte und fördern die allgemeine Vitalität.

Dynamische, fließende Übungen werden ergänzt durch ruhige Haltungen, Pranayama, Augenfokus und Mantra-Meditationen. So werden das Drüsen-und Nervensystem harmonisiert und die Wahrnehmung geschärft. Dies sorgt für einen klaren Geist und ein erhöhtes Bewusstsein. Vinyasa Yoga Klassen und insbesondere auch themenspezifische Workshops oder Yoga Retreats können ausgesprochen gut ergänzt werden, durch die kraftvollen und leicht zu erlernenden Elemente des Kundalini Yoga.

Inhalte in Theorie und Praxis:

• Asana (Körperhaltungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Mudra (Hand- und Fingerhaltungen)
• Bandha (Körperschleusen)
• Mantra (Chanten)
• Fokus Punkte (Augen)
• Unterschiedliche Formen der Meditation

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Buchung

• IAusbildungsdauer: 15 Stunden | 0,5 ECTS
• Kosten: 245 €
• Ort yfd Studio Mitte