Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte, sichere und vielseitige Form des Yoga, die sowohl im Sitzen als auch im Stehen mit Unterstützung des Stuhls praktiziert wird. Der Stuhl dient dabei als stabile Hilfe, gibt Sicherheit und ermöglicht eine achtsame Ausführung der Übungen – ganz ohne Leistungsdruck.

In diesem Kurs verbinden wir:

• sanfte Mobilisation
• leichte Kräftigung
• Gleichgewichtsübungen mit Stuhlunterstützung
• bewusste Atmung
• kleine Entspannungsphasen

Die Übungen können individuell angepasst und in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten werden. So ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet – und gleichzeitig für alle, die sich mehr Stabilität und Sicherheit in ihrer Bewegung wünschen.

Der Fokus liegt darauf, den Körper beweglich zu halten, die Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu schulen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.Jede Person übt im eigenen Tempo – achtsam, respektvoll und mit Freude an der Bewegung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.