Rückbildung & Yoga - Krankenkassen Kurs

Rückbildung & Yoga kannst du 6-10 Wochen nach der Geburt beginnen. Der 8-Wochen-Kurs findet im Studio & Livestream statt.

Stärke deinen Beckenboden, kräftige die Körpermitte & tu deinem Rücken was Gutes! Während der Schwangerschaft und Geburt wurde dein Beckenboden stark beansprucht. Mit Rückbildung & Yoga kräftigst du deine Beckenbodenmuskulatur und kannst Beschwerden wie Inkontinenz verringern. Erste Bauchübungen verkleinern die Rektusdiastase und stärken deine Körpermitte. Dehnübungen helfen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, schenken deinem Körper mehr Flexibilität und verbessern deine Haltung.