HoliHatha | Yoga for Adults

Im Holimama Studio liegt der Fokus des Hatha Yoga auf der Stärkung des Körpers in Verbindung mit gezielter Atemarbeit. Eine typische Unterrichtsstunde im Holimama Studio beinhaltet Meditation zur Zentrierung und Beruhigung des Geistes, Atemtechniken, die Energie freisetzen und harmonisieren, sowie Asanas, die kraftvoll ausgeführt werden, um sowohl Flexibilität als auch Kraft zu fördern. Die Sitzung endet mit einer Phase der Tiefenentspannung, die dazu dient, die Übungen nachwirken zu lassen und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.