Gelassenheit und mentale Stärke durch Yoga und Meditation - VOR ORT

In Zeiten kontinuierlicher Reizüberflutung und steigenden beruflichen Anforderungen werden Inseln der Stille wichtiger denn je.

In diesem Kurs geht es darum, den Geist abzuschalten und einen inneren Raum der Stille zu schaffen, um körperlich und geistig zu entspannen und im Geist klar und wach zu bleiben oder gar die geistige Klarheit und Wachheit zu steigern.

Schwerpunkt des Kurses sind einfache und alltagstaugliche Hatha-Yoga-Übungen sowie einfache Atem-Entspannungsübungen und Meditationen aus dem Hatha-Yoga. Du wirst systematisch in die Meditationspraxis eingeführt und bekommst Hintergrundwissen, lernst und praktizierst unterschiedliche Meditationstechniken. Durch die Meditationspraxis findest du heraus welche Meditationstechnink für dich gut geeignet ist.

 Die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist sowie der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität im Yoga ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen. 

Der Kurs ist von der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (auch online) zu ca. 80 % erstattet.