Faszialer Beckenboden | Grundlagen 2 | Webinar 7: Kraftzentrum Mitte: Rückenfaszie, lumbale Stabilität

Jedes Webinar ist thematisch abgeschlossen und separat buchbar. Mit der Teilnahme an allen vier Webinaren gilt dieser Aufbaukurs als abgeschlossen. Das bedeutet bei Teilnahme an vier Webinaren Grund- und 4 Webinaren Aufbaukurs sind die Grundlagen und damit der Level 1 erfolgreich absolviert. Auf dieser Basis, kannst Du wahlweise an dem weiterführenden Level 2 und/oder Level 3 teilnehmen.

Webinar 7: Kraftzentrum Mitte: Rückenfaszie, lumbale Stabilität | Trainingsablauf mit allen faszialen Prinzipien

Theorie

• Dynamische Stabilität: muskuläre Grundlagen und deren fasziale Vernetzungen.
• Anatomie der Thorakolumbalfaszie und der Beitrag zur lumbalen Stabilität.
• Diagnostische Hinweise zur Differenzierung zwischen muskulärem und faszialem Rückenschmerz
• Myofasziale Spannungsübertragung: rückwärtiger Beckenboden und die klinische Bedeutung zur Stuhlkontinenz und nach Prostata Operation.

Prax

is

• Einzelübungen und Indikation der drei Lagen der Thorakolumbalfaszie.
• Trainingsablauf kraftzentrum Mitte unter Anwendung aller Trainingsprinzipien
• Atem Stimulation: von kräftigend bis lösend
• Release Selbstbehandlungstechniken über Faszientools: Rolle, Bälle, Cups

Material

und A

usstattung für die praktischen Einheiten

• 1 Stuhl ohne Armlehnen
• 1 Gymnastik Matte
• 2 Fasziobälle oder ein Duoball, alternativ 2 Tennisbälle in einem Socken 
• 1 Overball
• 1 Theraband Loop z.B.TOGU grün oder blau