MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit am Meer (als Bildungsurlaub anerkannt)
- Datum
- Begann am Mo., 4.5.2026
- MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit am Meer: Resilienz und Selbstregulation stärken (am Schönberger Strand)
Als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern: Hamburg, Schleswig Holstein, Niedersachsen, Rheinland Pfalz, Saarland
In dieser Woche am Meer vermittle ich das bewährte und wissenschaftlich belegte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) – in unmittelbarer Nähe zur Ostsee an meinem persönlichen Kraftort dem Schönberger Strand. Der frisch renovierte helle und freundliche Seminarraum im Tourist-Service liegt nur wenige Schritte vom Meer entfernt und bietet einen geschützten Rahmen für konzentriertes Lernen und unsere gemeinsame Praxis.
Ergänzend zum Unterricht im Seminarraum möchte ich ausgewählte Übungseinheiten in der Natur stattfinden lassen – am Meer, auf der Seebrücke oder im Wald. Die unmittelbare Nähe zur natürlichen Umgebung intensiviert die Wirkung der Achtsamkeitspraxis: Weite, Licht, Wind und Naturgeräusche unterstützen nachweislich die Regulation des Nervensystems und fördern Erholung, Konzentration und emotionale Stabilität.
Das von Jon Kabat-Zinn in den 1970er-Jahren entwickelte und wissenschaftlich begleitete MBSR-Programm verbindet Meditation, achtsame Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsübungen. Die Teilnehmenden lernen, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, automatische Reaktionsmuster zu unterbrechen und ihre Selbstregulation gezielt zu stärken.
Zentrale Inhalte sind:
Grundlagen der Stressphysiologie und Resilienzförderung
Achtsamkeitsmeditation (Sitzen, Gehen, Bodyscan)
Sanfte achtsame Bewegungsübungen (sanftes Yoga)
Bewusster Umgang mit belastenden Gedanken und Emotionen
Übungen zur achtsamen Kommunikation
Integration kurzer Achtsamkeitsübungen in den Berufsalltag
Der Fokus liegt auf der praktischen Erfahrung und dem Transfer in das eigene Arbeitsumfeld sowie ins Privatleben. Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und zur nachhaltigen Gesundheitsprävention.
Der Kurs richtet sich an Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aller Berufsgruppen, die ihre berufliche Belastbarkeit stärken und langfristig leistungsfähig bleiben möchten.
Die Unterkunft bucht jeder selbst. Gerne kann bei mir eine Unterkunftsliste (PDF) angefordert werden. Ansonsten gibt der Tourist Service Schönberger Strand Auskunft. https://www.schoenberg.de
Im Seminarpreis enthalten sind ein Übungsbuch und von mir eingesprochene Audiodateien mit Meditationen zum Üben.
Ich freue mich sehr darauf, diesen Kurs an meinem persönlichen Kraftort, dem Schönberger Strand anbieten zu können.
Die Reise ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern: Hamburg, Schleswig Holstein, Saarland, Rheinland Pfalz
Angefragt sind: Hessen, Niedersachsen
Eine Bescheinigung händige ich gerne bei Nachfrage für den Arbeitgeber aus.
Ort: Tourist Service Schönberger Strand (Käptn`s Gang 1 24217 Schönberger Strand)
Deine Begleitung: Britta Ibbeken (MBSR/MBCL Lehrerin, Hatha Yogalehrerin, Entspannungscoach, Heilpraktikerin Psychotherapie)
Sollte dich diese Reise als Bildungsurlaub interessieren, melde dich bitte möglichst mindestens 6-10 Wochen vor Reiseantritt bei mir. Ich schicke dir dann entsprechende Unterlagen für deinen Arbeitgeber zu.
AGBs Bildungsurlaub:
- AnmeldungDie Anmeldung zum Bildungsurlaub erfolgt verbindlich über das Buchungssystem.
- Eigenverantwortliche Antragstellung
Die Beantragung des Bildungsurlaubs beim Arbeitgeber liegt in der Verantwortung der teilnehmenden Person. - Keine Garantie der FreistellungEine Ablehnung des Bildungsurlaubs durch den Arbeitgeber stellt keinen automatischen Rücktrittsgrund dar.
- Zahlungsbedingungen
Die Kursgebühr ist unabhängig vom Genehmigungsstatus durch den Arbeitgeber fällig. - Rücktritt / StornierungEs gelten die regulären Stornobedingungen des Veranstalters.
- Absage durch die Kursleitung
Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl oder aus wichtigen Gründen kann der Kurs abgesagt werden. Bereits gezahlte Gebühren werden vollständig erstattet.
- Aktivität
- Meditation Retreat
Lehrer:in
Über
Ausbildung
Termine
Stornierungsbedingungen
Ein Rücktritt von der Buchung muss schriftlich erfolgen (per E-Mail oder über das Buchungssystem). Maßgeblich ist das Datum des Eingangs der Rücktrittserklärung.
Bis 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn ist eine Stornierung kostenfrei möglich.
Ab 29 Tagen bis 8 Tage vor Veranstaltungsbeginn werden 50 % der Teilnahmegebühr berechnet.
Ab 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn sowie bei Nichterscheinen wird die volle Teilnahmegebühr in Höhe von 100 % fällig.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit, eine Ersatzteilnehmerin zu benennen. In diesem Fall entstehen keine zusätzlichen Kosten, sofern alle relevanten Daten rechtzeitig übermittelt werden.
Sollte die Veranstaltung von der Veranstalterin abgesagt werden (z. B. bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl oder aus wichtigem Grund), werden bereits geleistete Zahlungen vollständig erstattet. Weitergehende Ansprüche sind ausgeschlossen.
