Yoga mit Baby/ Rückbildungs-Yoga für Mütter // der 7 Wochen MOM- FIT KURS/ geschlossener Kurs 7 Einheiten

Yoga mit Baby- der MOM Fit Kurs nach der Geburt / LIVE & ONLINE inkl. REPLAY zu jeder Kursstunde!

Du möchtest auf sanfte Art- und Weise nach der Geburt wieder in Deinen, für Dich nun „neuen“ Körper finden?

Diesen nach der Entbindung Deines Kindes kräftigen und ihn schonend wieder stärken?

Und das zusammen mit Deinem Baby und in Verbindung mit anderen Müttern?

Dann ist mein postnatales Yoga mit Baby genau das richtige für Dich. Dieser Rückbildungsyoga Kurs ist genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, welche es Dir ermöglichen, schnell wieder fit zu werden und um wieder in Deine Energien zu kommen.

Dieses Kurskonzept bietet einen einzigartigen, holistischen Ansatz, um in Deinen neuen Körper und Deine neue Rolle als Mutter hineinzufinden und Dich neu auszurichten auf allen Ebenen.

Hier erlernst Du in Deine Selbstwirksamkeit zu kommen durch wichtiges Anatomiewissen:

• Hypopressiver Atem- wie funktioniert und wirkt er und warum ist er essenziell wichtig
• Corekraft stärken durch funktionelles Aufbautraining
• Rektusdiastase stärken und muskuläre Zugkräfte wahrnehmen
• Beckenbodentraining
• Anatomie und Aufbau des Beckenbodens in Verbindung des Zwerchfells
• Richtiges Heben,Stehen und Übungen, die Du in den Alltag mit Deinem Baby integrieren kannst.

tauche ein in einige mentale Themenschwerpunkte

Du kannst jederzeit wählen, ob Du im Studio live teilnimmst, oder ganz bequem von zu Hause aus, wenn die Nacht wieder zu kurz war, der Weg zu weit, oder Dein Kind schon auf "Erkundungstour" geht und krabbelt.Hier empfhielt sich eine Onlineteilnahme, sonst wird Es für Euch zu herausfordernd im Studio. Du bekommst zu jeder Kursstunde einen Aufzeichnungslink, damit Du zu Hause in Ruhe üben kannst.

Der Kurs empfiehlt sich 6- 8 Wochen postpartum / 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt,wenn Du Dich wohlfühlst