Yoga in der Schwangerschaft

Achtung: Der Kurs findet im Raum für Bewegung (Sophienstraße 32, 34117 Kassel) statt!

Gelassen durch die Schwangerschaft
In diesem Yogakurs für Schwangere findest du Ruhe und Ausgeglichenheit in einer besonderen Zeit. Mit sanften Übungen und achtsamer Meditation unterstützt dich das Hatha Yoga dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen und dir bewusste Auszeiten zu schenken.

Der Kurs bietet speziell angepasste Yoga-Posen, die sanft die Muskulatur stärken, die Beweglichkeit fördern und typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen lindern können. Dabei steht nicht die Vorbereitung auf die Geburt im Fokus, sondern das Finden von innerem Gleichgewicht und mehr Bewusstsein für den eigenen Körper.

Achtsamkeit und Meditation sind feste Bestandteile des Kurses. Sie helfen dir, den Moment bewusst zu erleben und einen liebevollen Zugang zu dir selbst zu finden. Durch achtsame Wahrnehmung und sanfte Entspannungsübungen lernst du, im Alltag Ruheinseln zu schaffen und deine Schwangerschaft gelassen zu genießen.

Ideal für Schwangere zwischen der 12. und 24. Schwangerschaftswoche / für Einsteigerinnen auch ohne Yoga-Erfahrung. k