Kleines Wunder - Yoga für Schwangere

Dieser Kurs begleitet dich sicher und wohltuend durch die Schwangerschaft, mit sanften Übungen, die Körperbewusstsein, Mobilität und Kraft stärken. Wir fokussieren auf entspannte Schultern, einen stabilen Beckenboden und eine entlastete Lendenwirbelsäule, angepasst an jedes Trimester. Gezielte Atemübungen fördern Ruhe, geben Raum im Brustkorb und unterstützen dich in Schwangerschaft und Geburt. Alle Haltungen werden mit Hilfsmitteln variabel angeboten, sodass du stets eine bequeme und sichere Option findest. Ein kurzer Austausch und Entspannungseinheiten helfen dir, Stress abzubauen und Verbindung zu dir und deinem Baby zu vertiefen. Für die Teilnahme empfehlen wir die Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin; Vorerfahrung ist nicht notwendig.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.

Ein Einstieg nach Beginn ist möglich, sprich uns einfach darauf an!

Versäumte Stunden können nach Absprache nachgeholt werden.