Der verbundene Atem – Breathwork Workshop mit Martina

Atem bedeutet Leben – Der Atem ist eine der selbstverständlichen Funktionen unseres Körpers, der wir oft keine große Bedeutung schenken, da der Atem ohne unser aktives Zutun funktioniert. Dabei hat der Atem einen großen Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Unsere Tage sind oft vollgepackt. Wir renne von einem Termin zum nächsten und lassen uns oft wenig Zeit wahrzunehmen, was in uns vorgeht. Wir haben uns angeeignet, unsere wahren Emotionen zu unterdrücken oder zumindest diese sehr im Zaum zu halten, um im Alltag zu funktionieren. Diese Überlebensstrategie mag auf kurze Sicht funktionieren. Wenn wir jedoch über Monate oder Jahre hinweg immer wieder unsere Emotionen unterdrücken, bleiben diese Emotionen/Energien in unserem Körper gefangen und können sich in körperlichen, geistigen oder emotionalen Beschwerden/Schmerzen äußern.

Atemarbeit ist ein effektiver Weg, um Blockaden und Spannungen jeglicher Art auf zellulärer Ebene bewusst loszulassen. Der „Bewusste Verbundene Atem“ kann als eine aktive Meditation beschrieben werden, die helfen kann, die kreisenden Gedanken zu reduzieren und Emotionen durch die Praxis dieser körperlichen Atemtechnik zu lösen. Diese Atemtechnik kann als ein Portal, eine Tür zu unserer inneren und äußeren Welt beschrieben werden. Während des Workshops kann Raum geschaffen werden für Wachstum, Erkenntnisse und die Gelegenheit für Veränderungen. Er bietet dir die Chance, deinen Körper wieder im Hier und Jetzt wahrnehmen zu können und in tiefe Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Wir beginnen mit einer Ankommensmeditation und Vorstellung. Direkt im Anschluss tauchen wir in die Theorie der Atemarbeit ein: Warum wir bewusst atmen sollten und wie uns die Atmung hilft, entspannter mit Körper, Geist und Emotionen umzugehen.

Du wirst zwei Atemtechniken für deinen Alltag kennenlernen: Eine aktivierende und eine stressregulierende. Danach gehen wir in die Praxis des „Bewussten Verbundenen Atems“ über. Wir beenden die Session mit einer abschließenden Meditation und Austausch.

Hast du Lust mehr über dich und deinen Atem zu erfahren? Dann melde dich am besten gleich an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Ich freue mich auf Dich!

Martina

Für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Wichtig: Bitte lies dir vor der Buchung aufmerksam die 👉 Breathwork-Teilnahmevoraussetzungen🔗 durch.