(Präventionskurs) Rückbildung mit Hatha Yoga

Abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Rückbildungsphase bietet der Krankenkassen-zertifizierte Kurs eine Kombination aus Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannung. Eine Zauberformel für eine stabile Mitte, das innere Gleichgewicht und einen gesunden Geist.

Das erwartet Dich im Kurs:

• eine sanfte aber stärkende Praxis
• Kräftigung des Beckenbodens
• Übungen gegen Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern
• Stärkung des Körpergefühls und der inneren Mitte
• Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
• Atemübungen für mehr Energie
• angeleitete Meditationen

Der Kurs ist ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet. Er empfiehlt sich aber auch bis 12 Monate nach der Geburt als (Wieder)-Einstieg in die Yogapraxis. Du benötigst keine Yoga Vorerfahrung.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von der gesetzlichen Krankenkasse teilweise bis ganz erstattet (in welcher Höhe genau die Erstattung erfolgt, könnt Ihr bei Eurer Kasse erfragen). Für die Erstattung erhaltet im Anschluss an den Kurs eine Bestätigung.