Achtsam in den Tag

Wie wir die Morgenstunden gestalten, kann unsere Stimmung für den restlichen Tag beeinflussen! Dieser Kurs ist die Einladung zu einem bewussten Innehalten und Zusichkommen gleich zu Tagesbeginn. In den zehn Klassen lernst du verschiedene Bausteine kennen, aus denen du eine Yogapraxis nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten gestalten kannst: Atemübungen und Meditationen, um den Geist zu klären und zu fokussieren, eine ruhige Asana-Praxis, die dem Körper Zeit gibt, sich zu öffnen, aber auch kraftvollere „Espresso-Yoga-Sequenzen“ zur Aktivierung. Manche der Übungen kannst du unkompliziert in deinen Alltag einbauen, um immer wieder zurück zu dir und in die Energie der Achtsamkeit zu finden. Die fünf Elemente Raum, Erde, Wasser, Feuer und Luft und ihre verschiedenen Qualitäten werden uns als roter Faden durch den Kurs leiten.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-NP7W97 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.