Achtsam & leicht laufen mit der freilauf® Herde

Achtsam und leicht laufen - die freilauf® HERDE (60 min.)

Hier ist dein regelmäßiger Rundkurs für mehr Ausdauer, Achtsamkeit, Erdung, Natur & Ruhe.

Vielleicht kennst du diesen Gedanken, das Laufen anstrengend ist, sich schwer anfühlt, Knieschmerzen macht und eine bestimmte Leistung voraussetzt und eigentlich gar nichts für dich ist?

Dann ist das hier deine Gruppe. Laufen kann gleichermaßen Freude und körperliche Belastung bedeuten. In dieser Laufrunde liegt unser Fokus auf der Achtsamkeit, auf dem Schönen, was es draußen und im Körper zu entdecken gibt.

Wir entdecken Stille und Lautes, verbinden uns mit unserem Atem und mit dem, wo wir gerade sind. Wir können auch in körperlicher Aktivität Ruhe und Entspannung finden.

Wir kümmern uns hier auch um Lauftechnik - aus einer Körperhaltung heraus und mit dem unschlagbaren Werkzeug Atem.

Was dich erwartet:

• Ruhe & Entspannung im Laufen finden
• Lauftechnik
• Gemeinsame Erlebnisse
• Freilaufen in der Gruppe
• Für jeden Leistungsstand geeignet