"SICHER UND GELASSEN IM STRESS" RETREAT IM KLOSTER DONNDORF

Für die Intensivwoche im Kloster Donndorf ist inhaltlich das Thema „Sicher und gelassen im Stress“ vorgesehen. Die Woche kann im Rahmen der Ausbildung besucht oder auch einzeln als Bildungsurlaub gebucht werden.

Im Mittelpunkt stehen die Förderung psychischer Widerstandskraft und die Entwicklung eines gelasseneren Umgangs mit den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags. Die Teilnehmenden erhalten fundierte theoretische Impulse sowie praxisnahe Methoden zur Stärkung der mentalen Gesundheit.

Thematische Schwerpunkte sind unter anderem:

• Zuversicht und Optimismus als wichtige Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit,
• Selbstwert und Selbstmitgefühl als Grundlage für einen konstruktiven Umgang mit Belastungen,
• das Verständnis von Emotionen und die Entwicklung von Fähigkeiten zur Emotionsregulation,
• die Bedeutung unterstützender Beziehungen und sozialer Ressourcen,
• Strategien des Problemlösens und der Stressbewältigung im Alltag sowie
• Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Förderung von innerer Ruhe und Selbstregulation.

Die Intensivwoche bietet Raum, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen, persönliche Ressourcen zu stärken und konkrete Werkzeuge für einen sicheren und gelassenen Umgang mit herausfordernden Situationen kennenzulernen.

Das Kloster Donndorf schafft hierfür einen besonderen Rahmen: einen Ort der Ruhe, des Lernens und des Austauschs. Neben den inhaltlichen Einheiten beginnt und endet jeder Tag mit einer Yoga-Praxis, die die theoretischen Inhalte auf körperlicher Ebene ergänzt und erfahrbar macht.

Wenn eine Teilnahme an der gesamten Ausbildung nicht möglich ist, besteht die Möglichkeit, dieses Modul separat zu besuchen und die Inhalte im Rahmen eines anerkannten Bildungsurlaubs für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu nutzen.