Iyengar Yoga für hormonelle Balance – im Rhythmus des Zyklus | Rayna | Präsenz

Der weibliche Körper unterliegt im Laufe des Lebens hormonellen Veränderungen, die sich auf Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirken. Eine differenzierte Yogapraxis kann helfen, diese Veränderungen auszugleichen und körperliche wie mentale Stabilität zu unterstützen.

In diesem Workshop lernen wir, wie die Yogapraxis bewusst an verschiedene Phasen des Zyklus und an hormonelle Veränderungen in unterschiedlichen Lebensabschnitten angepasst werden kann. Neben der grundlegenden Praxis für die Zeit vor, während und nach der Menstruation gehen wir auch auf unterschiedliche Beschwerden wie starke oder schwache Blutung, unregelmäßigen Zyklus oder andere hormonell bedingte Veränderungen ein und zeigen konkrete Anpassungen der bekannten Haltungen.

Der Workshop verbindet theoretische Grundlagen mit einer strukturierten Praxis und soll helfen, den weiblichen Körper besser zu verstehen und eine angepasste Yogapraxis zu entwickeln, die Regeneration ermöglicht und langfristig die Gesundheit unterstützt.

Geeignet für Frauen jeden Alters mit regelmäßiger Yogapraxis.

Datum/Uhrzeit: Samstag, 25.04.2026, 13:00-16:00 Uhr

Unterrichtssprache: Deutsch

Kosten: 45 €

Kontakt & Fragen: rayna.racheva@gmail.com