W.O.M.A.N 2.0 - Menopause - Wissen, Orientierung, Movement, Anatomie & Hormone, Neues Bewußtsein

WOMAN 2.0: Fokus auf die Menopause, das richtige Training, Hormonersatztherapie und mehr. Der weibliche Körper, seine Hormone & Trainings-Bedürfnisse!

Dieser Workshop bietet dir wertvolles Wissen, um deinen Körper besser zu verstehen und bewusster mit deinen individuellen Bedürfnissen umzugehen.

Der Workshop besteht aus einer Mischung aus Theorie und Praxis. Dr. Katja Bartsch, ist Expertin für weibliche Hormone und wird dir alles wichtige über Menopause, die unterschiedlichen Bedürfnisse, sowie dem Einfluß von Hormonersatz erklären.

Mit Janine, Lust for Life Yoga gehts dann im Wechsel in verschiedene Yoga-Praxis-Einheiten, die jeweils auf die Bedürfnisse in der Menopause abgestimmt sind.

So erhältst du theoretisches und praktisches Wissen, im Umgang mit deinem Körper in der ersten Lebensphase.

Was wird Thema sein:

🌀 Die Rolle weiblicher Hormone & Hormonersatz und deren Einfluss auf Körper, Geist und Training

🌀 Körperliche Bedürfnisse in der 2ten Lebensphase – Was brauchst du wann?

🌀 Praktische Yoga-Einheiten und Tipps für ein Training im Einklang mit deinen hormonellen Bedürfnissen

Dieser Workshop ist eine Vertiefung und Erweiterung von W.O.M.A.N 1.0 mit Fokus auf dem weiblichen Zyklus.

Verstehe deinen Körper: Yoga & weibliche Hormone in der Menopause.

Über die Lehrerinnen: Dr. Katja Bartsch leitet Dich durch die verschiedenen Phasen des weiblichen Körpers. Hier erweitertest du dein Wissen und lernst deinen Körper und seine Bedürfnisse je nach Lebensphase besser zu verstehen. Katja ist Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP). Sie ist im Bereich der Anatomy Trains Strukturellen Integration von Tom Myers ausgebildet und gehört zum Anatomy Trains Teaching Assistant Team. Sie bietet Ausbildungen, Workshops und Vorträge rund um die Themen Faszien und Yoga an und ist Teil des internationalen Yoga Medicine® Ausbildungs- und Podcast-Teams. Sie forscht an der TU München zum Thema Faszien und Foam Rolling; und ist Autorin zahlreicher (Fach-)Artikel und Buchkapitel.

Janine Mikolajczak wird dich mit unterschiedlichen Yoga Einheiten durch die unterschiedlichen Phasen des weiblichen Körpers führen und hilft dir dabei ein besseres Verständnis deiner körperlichen Bedürfnisse zu erlangen. Janine ist Yogalehrerin (E-RYT 500 plus YACEP) und Ausbilderin der Lust for Life Yoga 200h Ausbildung. Sie unterrichtet seit 2017 hauptberuflich Yoga mit Fokus auf Vinyasa Flow. Zahlreiche Klassen, zusätzliche Personal Trainings und Workshops haben ihre Unterrichtserfahrung geformt. Von 2019 bis 2022 war sie national und international als Ausbilderin und Referentin für das Inside Yoga Frankfurt gebucht und hat zahlreiche Teilnehmer:innen in Grund- und Weiterbildungen ausgebildet. 2022 hat sie ihre eigenen Ausbildungskonzepte in Form von „Immersions“ und „All Day Workshops“ mit Yoga-Begeisterten und Lehrer:innen geteilt.